Хочешь больше повторений за меньше времени? Мио-репс для ягодиц

Разместить ссылку здесь за руб.
Поставить к себе на сайт
5 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Какие упражнения подходят для Мио-репс
Схема Мио-репс: активация плюс мини-сеты

Мио-репс для ягодиц выполняется так: активационный подход на 12-20 повторений до тяжести, отдых 15-30 секунд, затем мини-подходы по 3-5 повторений с таким же отдыхом, всего 2-4 мини-сета. Останавливайся, когда техника плывёт или не можешь сделать запланированные повторы. Для ягодиц лучше изоляция: отведения в кроссовере, махи с резинкой, разведения в тренажёре, мостик с резиной. Если цель — накачать ягодицы, упражнения на ягодицы в Мио-репс ставь в конец тренировки как финишер, не больше 1-2 упражнений. Тренировка ягодиц с Мио-репс даёт рост ягодиц и накачку ягодиц за счёт качественных повторений. Лучшие упражнения для ягодиц — те, где техника держится под усталостью. #фитнес #похудение #ягодицы #миорепс #тренировкаягодиц

Забирай пошаговую систему похудения и накачки ягодиц от тренера с 10-летним стажем. Результаты 700+ моих учениц по ссылке: https://danilakaburov.ru/

Телеграм канал https://t.me/fitness_mayatnik

ЧАТ ПО ЯГОДИЦАМ
https://t.me/yTJ7XTA_SUg1NmJi
Категория
Схемы по заработку в интернете
Комментариев нет.