Реально рабочий метод ✅

Разместить ссылку здесь за руб.
Поставить к себе на сайт
3 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Этот метод отлично заземляет! Наш мозг обожает строить катастрофические сценарии, выдавая страхи за реальность.

Разделение на факты, предположения и прогнозы - это сильный инструмент когнитивно-поведенческой терапии, который моментально снижает градус тревоги.

Вот как выглядит эта схема в действии:

• Факт (Что я знаю точно): То, что происходит прямо сейчас и что можно подтвердить видеозаписью или документами. «Я сижу за столом, задача еще не решена».

• Предположение (Интерпретация): То, как мозг объясняет этот факт. «Шеф посмотрел на меня косо, значит, он недоволен моей работой».

• Прогноз (Гадание на будущее): Катастрофа, которую мозг дорисовывает. «Меня точно уволят, и я останусь без денег».

Как только мы отделяем первый пункт от остальных двух, тревога отступает, потому что с фактами можно работать, а с вымышленным будущим - нет.

Давайте попрактикуемся прямо сейчас? Поделитесь: какая тревожная мысль крутится у вас в голове чаще всего в последнее время? Мы вместе разберем ее на факты и прогнозы, чтобы освободить место для другого сценария.
Категория
Схемы по заработку в интернете
Комментариев нет.