Подробная схема в описании

8 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 8, 2026

Чтобы клетчатка не вызывала сильное вздутие, главное — начинать с маленькой дозы и постепенно её увеличивать.
Начните с ½–1 ч. л. в день (особенно если раньше клетчатки было мало).
Разводите её в большом стакане воды ~250–300 мл и сразу выпивайте. После этого можно дополнительно выпить воды.
Первую неделю не увеличивайте дозу, пока кишечник не привыкнет. Затем повышайте постепенно.
Лучше принимать в одно и то же время, например утром или днём.
Не принимайте большую порцию клетчатки сразу перед сном.
Если вздутие появилось — уменьшите дозу в 2 раза на несколько дней, а не бросайте резко.
Не стоит одновременно резко увеличивать количество клетчатки из еды (много бобовых, отрубей, капусты и т. п.) — это часто усиливает газообразование.

Моя клетчатка Альтэкофит - #WW886651 очень мягко усваивается и для меня это лучший способ очистить организм