Любовь через еду довела до ожирения: цена бабушкиной заботы оказалась слишком высокой

Мужчина еле уместился в широкое кресло с таким взглядом, будто извинялся за своё тело. Руки сцеплены, взгляд напряженный. «Я заедаю свою жизнь», — сказал он, и это прозвучало не как жалоба, а как усталость. На момент терапии его рост составлял сто восемьдесят два сантиметра, вес сто двадцать шесть килограмм — явный признак ожирения второй степени.

После череды вопросов, выяснилось, что проблема заложена в раннем детстве:
Любая слеза — печенье.
Упал — конфета.
Обидели в садике — пирожок.
Получил грамоту — торт.
Когда мы начали разбираться глубже, оказалось, что бабушка, воспитывающая мальчика, выросла в послевоенные годы. В её детстве еда была дефицитом и символом выживания. Затем девяностые: пустые полки, нестабильность, отсутствие зарплат. Для ее поколения накормить означало защитить, проявить любовь, создать ощущение устойчивости в хаосе.
Бабуля передавала свою модель заботы. Со временем у мальчика сформировалась устойчивая условно-рефлекторная связь между эмоцией и приёмом пищи.
Мозг начал автоматически связывать любое эмоциональное напряжение — стресс, тревогу, обиду — с едой как способом регуляции состояния. Положительные события тоже закреплялись через пищу как форма награды.
Так возник устойчивый паттерн: эмоциональный стимул → импульс к еде → кратковременное облегчение → закрепление через дофаминовую систему подкрепления. И со временем эта схема стала автоматической и почти неосознаваемой.
В этой истории еда стала универсальным регулятором эмоций — не способом насытиться, а способом почувствовать безопасность.

На терапии мы искали другие способы проживать стресс и радость — без автоматического «заесть».

Ему впервые пришлось учиться различать: где голод тела, а где голод по теплу и поддержке. Мы постепенно выстраивали новые нейронные связи — когда тревогу можно прожить, а радость отметить без еды. Это медленный процесс, но мозг способен переобучаться в любом возрасте.

Когда эмоциональный компонент был проработан и поведение перестало быть полностью автоматическим, стало возможным переходить к следующему этапу — работе с телом.

После стабилизации пищевого поведения целесообразно подбирать индивидуальный план снижения веса и физической активности. В таких случаях важно обращаться к профильным специалистам:
▪️врачу-эндокринологу для оценки обмена веществ и гормонального фона,
▪️диетологу или нутрициологу с медицинским образованием для составления безопасного рациона,
▪️к специалисту по лечебной физкультуре или тренеру, работающему с людьми, у которых есть избыточный вес.

Когда психика перестаёт использовать еду как единственный способ выживания, тело наконец может худеть не через насилие, а через системную и профессиональную поддержку.

Заедаете и горе и радость? Запишитесь на консультацию к психологу, скорее всего, у вас расстройство пищевого поведения.

Сайт для записи на консультацию к психологу